Bien dormir, cela s’apprend !

Mots-clés : Monstre, Angoisse, Rêve, Sommeil profond, Pleurs, Sorcière

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Nous passons en moyenne 1/3 de notre vie à dormir. Pendant le sommeil, de nombreuses fonctions sont « en activité », comme la sécrétion de l’hormone de croissance ou la « prolactine » qui agit sur le système immunitaire. Une bonne nuit de sommeil favorise également la récupération de la fatigue (physique et nerveuse) et la mémorisation des informations acquises dans la vie.

- Le sommeil ne doit pas être vécu comme une punition, mais comme un moment de repos privilégié ;

- N’oubliez pas le rituel du coucher : câlins, petite histoire, berceuse… Mais restez ferme : une fois le rituel accompli, ne revenez pas 10 fois ;

- Evitez les jeux qui pourraient énerver et agiter votre enfant avant l’heure du dodo.